CJG - Centrum Jeugd & Gezin 's-Hertogenbosch

Nachtangst

Het kind schrikt ’s nachts plotseling wakker, krijst en gilt en is door niets te kalmeren. Pogingen daartoe van de ouders maken het kind alleen nog maar meer van streek. Zulke aanvallen noemt men nachtangst.

Nachtangst wordt vaak verward met nachtmerries. Een nachtmerrie is een angstaanjagende droom. Daarna wordt het kind wakker. Een nachtmerrie treedt op wanneer het kind heel intensief droomt. De ouder merkt dat een kind een nachtmerrie heeft, doordat het kind wakkeer is geworden en huilt of krijst. Het kind huilt meestal en is nog bang, hoewel hij/zij wakker is. Het kind wil dan door zijn/haar ouders getroost worden. Door zijn angst is het voor het kind vaak moeilijk om weer in slaap te komen. Als het kind al wat groter is, kan het zich vaak ook details herinneren en de droom navertellen. Nachtmerries komen vooral voor in de leeftijd van 3 tot 10 jaar.

Nachtangst houdt in dat een kind niet helemaal is ontwaakt uit de slaap. Nachtangst treedt vaak één tot vier uur na het inslapen op. Het kind huilt en slaat om zich heen tijdens de nachtangst. Het gezicht van het kind is vaak vertrokken van angst, kwaad of verwarring. Het kind zweer. De polsslag van het kind is verhoogd en het kind ademt hevig. Direct na het wakkeer worden zijn alle symptomen als sneeuw voor de zon verdwenen. Tijdens de nachtangst ziet het kind de ouders niet, duwt ze weg en laat zich niet kalmeren. Lichamelijk contact wijst het kind af. Het kind valt vaak weer in slaap en weet er de volgende ochtend niets meer van. Nachtangsten komen vooral voor in de leeftijd van 18 maanden tot 6 jaar.
Probeer je bij nachtangsten niet meteen grote zorgen te maken hoe paniekerig en angstig het gedrag ook is. Kinderen groeien er vaak weer overheen. Wanneer de nachtangsten veel voorkomen is het belangrijk om te kijken naar datgene wat je kind de laatste tijd heeft meegemaakt. Als je kind overdag veel spanningen te verduren heeft doordat er ruzie of ziekte is in het gezin of doordat het kind het moeilijk heeft op zoek. Dit kan een oorzaak zijn voor de nachtangst. Probeer er dan voor te zorgen dat er overdag meer rust voor het kind is, waardoor de kans groot is dat dit ’s nachts ook is.

Hoe kun je omgaan met nachtmerries
- Je kunt je dochter op de arm nemen en troosten.

- Je kunt met je dochter praten over de nachtmerrie als zij dat wil.

Hoe kun je omgaan met nachtangsten
- Maak je dochter niet wakker en laat haar met rust tot de aanval voorbij is. loop niet weg, maar blijf bij je dochter.

- Bescherm je dochter tegen mogelijke verwondingen door je dochter bijvoorbeeld te omhullen met haar dekbed.

- Houd je kind niet met alle geweld vast, want dan wordt de paniek alleen maar groter.

- Ga niet tegen je dochter in, ga niet schreeuwen en word niet boos.

- Raak je dochter voorzichtig aan, aai haar gezicht en armen, sla je arm om haar heen of loop zachtjes met haar heen en weer.

- Praat heel rustig, geruststellend en zacht tegen je dochter.

- Was haar gezicht en hals met een warm nat washandje.

- Probeer je dochter zo gauw mogelijk weer door te laten slapen.

Bron
Bovenstaande informatie komt uit de reeks opvoedingsinformatie Triple P. Triple P staat voor Positief Pedagogisch Programma en is een ondersteuningsprogramma voor ouders.

Klik op onderstaande vragen van de week voor meer tips
“Onze zoon heeft de laatste tijd regelmatig last van nachtmerries. Wat kan ik doen?” Een aantal tips > 

“Onze zoon van 6 is bang voor honden, wat nu?” Een aantal tips >

"Onze dochter van 5 jaar is erg bang voor een tandartsbezoek. Hoe kan ik haar voorbereiden op de halfjaarlijkse controle?" Een aantal tips >

"Onze dochter van 14 jaar is erg onzeker als zij iets moet presenteren op school. Ze slaapt ‘s nachts slecht, heeft buikpijn en wil die dag liever niet naar school. Hoe kunnen wij haar helpen?" Een aantal tips >