CJG - Centrum Jeugd & Gezin 's-Hertogenbosch

Roken

Van alle tieners van 12 tot 18 jaar heeft bijna 40% wel eens gerookt. Het gebruik stijgt het snelst in de leeftijd tussen 12 en 15 jaar. Roken is een serieus probleem vanwege de gezondheidsrisico’s en de verslavende werking van nicotine.

Tieners kunnen om verschillende redenen roken. Ze vinden het volwassen staan om te roken. Het roken kan zorgen voor aandacht van leeftijdsgenoten. Het kan zijn dat tieners hun ouders zien roken en krijgen daardoor het idee dat het acceptabel is. Daarnaast kan het zijn dat tieners niet stoppen met roken vanwege de ontwenningsverschijnselen die optreden wanneer ze proberen te stoppen.

Wat kun je doen
- Stimuleer je dochter om het te vertellen wanneer zij rookt.

- Stel je dochter voor om te stoppen met roken. Dit kan door onmiddellijk te stoppen of door geleidelijk aan te stoppen.

- Stel een gedragscontract op. Stap 1 is bijhouden hoeveel sigaretten je dochter op een dag rookt. Stap 2 is beslissen welke beloning je dochter krijgt wanneer zij mindert of stopt met roken. Het is belangrijk dat dit een beloning is die je dochter belangrijk vindt en waar jij controle op hebt. Stap 3 is bepalen welke veranderingen in het gedrag van je dochter nodig zijn om de beloning te krijgen.

- Als je dochter geleidelijk wil stoppen is het belangrijk om na te gaan wat een verbetering zou zijn in het rookgedrag. Bijvoorbeeld wanneer zij tien sigaretten per dag rookt eerst als doel stellen dat je dochter acht sigaretten per dag rookt. Na twee weken kun je het doel omlaag stellen naar bijvoorbeeld zes sigaretten.

- Bespreek het voorkomen van terugval en hoe je dochter hiermee om kan gaan.

- Als je dochter op school rookt, kun je praten met haar mentor. Je kunt dan vragen wat het beleid van school is wat betreft het roken.

Bron
Bovenstaande informatie komt uit de reeks opvoedingsinformatie Triple P. Triple P staat voor Positief Pedagogisch Programma en is een ondersteuningsprogramma voor ouders.

Klik op onderstaande vragen van de week voor meer tips
“Gebruikt mijn kind genotmiddelen?” Een aantal tips >

"Mijn zoon zit in de brugklas, hoe voorkom ik dat hij gaat roken?” Een aantal tips >