CJG - Centrum Jeugd & Gezin 's-Hertogenbosch

Voeding

De maaltijden in een gezin verlopen niet altijd even soepel. Veel ouders maken zich daar zorgen over. Hoe gek het ook klinkt, je hoeft je niet zo druk  te maken over de hoeveelheid eten.

Hoe meer je als ouder aandringt dat je kind moet eten, hoe meer een kind (dit geldt vooral bij peuters) dwars gaat liggen. Dit koppig weigeren om te is voor kinderen een manier om hun wil te laten gelden en zich te verzetten tegen de eisen van ouders. De beste remedie daartegen is zo min mogelijk drukte te maken over je slecht etende kind. Als je je als ouder in allerlei bochten wringt om een hap naar binnen te krijgen, dan geeft dat je kind een heerlijk gevoel van macht. Zoveel aandacht willen ze iedere dag wel. Het is vooral belangrijk dat kinderen leren om het samen eten als een plezierige envanzelfsprekende bezigheid ervaren. Bij het Centrum Jeugd & Gezin krijgen we veel vragen over eetgedrag en voeding. Hieronder vind je algemene tips hoe je de maaltijden met je gezin goed kunt laten verlopen.

Wat kun je doen
- Dwing je dochter niet om te eten. Kinderen hebben, net als volwassenen, soms meer honger, soms minder. Als je dochter rustig binnen heeft zitten spelen, is de behoefte aan eten veel kleiner dan als het een middag buiten heeft gerend.

- Leer je dochter te proeven. De meeste kinderen hebben moeite met het eten van groente. Groente smaakt vaak bitter en dat is in het begin niet zo'n lekkere smaak. Soms moet een kind wel 10 keer iets proeven voordat het gewend is en de smaak echt leert waarderen.

- Je dochter wil, hoe jong ook, graag betrokken worden bij het eten. Laat kinderen kiezen uit twee opties om hen te betrekken bij het eten: Zullen we rode kool eten of sperziebonen?

- Neem de tijd voor maaltijden.. Het avond eten is bij uitstek geschikt om aandacht te hebben voor elkaar. Probeer je dochter zoveel mogelijk te betrekken bij de gesprekken.

- Laat je dochter zelf eten en schep niet te veel op het bord. Een vol bord met eten kan averechts werken. Door kleine hoeveelheden op te scheppen kan een kind zelf vragen om nog portie. De ouder kan daar weer positief op reageren door een compliment te geven.

Klik op onderstaande vragen van de week voor meer tips:
"Mijn kind is een moeilijke eter, hebben jullie tips?" Een aantal tips >

"Mijn kinderen vragen voortdurend om koek en snoep. Hoe moet ik met dit gedrag omgaan?" Een aantal tips >

"Mijn dochter van 7 is te zwaar voor haar leeftijd, wat nu?" Een aantal tips >

Meisje 15 jaar: "Ben ik te dik? Zo ja, wat kan ik hier aan doen?" Een aantal tips >

"Mijn zoon van 7 jaar wil niet ontbijten, hoe pak ik dit aan?" Een aantal tips >

“Ik vermoed dat mijn dochter anorexia heeft. Hoe maak ik dit bespreekbaar?” Een aantal tips >