CJG - Centrum Jeugd & Gezin 's-Hertogenbosch

Angsten

Angst komt vaak voor in de kindertijd en hoort bij het opgroeien. Het leven zit vol nieuwe ervaringen waar kinderen nog niet alles van weten en begrijpen. Dit kan angst met zich meebrengen.

In de basisschoolleeftijd zijn kinderen o.a. bang voor het krijgen van een ongeluk, inbrekers, dieren en onweer. Naarmate kinderen ouder worden komt sociale angst, zoals bang zijn voor kritiek, mislukking en afwijzing. Angst is je zorgen maken over wat er allemaal kan gebeuren. Angst is een gevoel waar ook het lichaam op reageert. Voorbeelden zijn snel ademen, zweten of trillen. Kinderen kunnen gaan gillen, huilen of zoeken hulp bij hun ouders. Belangrijk is om kinderen bij het omgaan met hun angst te ondersteunen en enge situaties niet te vermijden.

Hoe kun je je dochter helpen om haar angst te overwinnen
- Praat met je dochter over haar angst. Blijf rustig en toon begrip. Je kunt een voorbeeld van jezelf noemen en vertellen hoe het je gelukt is om om te gaan met je angst.

- Leer je dochter oplossingsstrategieën. Laat haar zelf kiezen welke oplossingen zij leuk vindt en die zouden kunnen werken. Oplossingen kunnen zijn: ontspannen of denken aan een fijne herinnering. Oefen de oplossingsstrategie samen met je dochter.

- Moedig je dochter aan de angst geleidelijk onder ogen te zien en ga stapsgewijs de confrontatie aan. Help je dochter om haar oplossingsstrategie steeds toe te passen en zo de angst onder controle te krijgen.

- Geef een compliment aan je dochter als zij rustig blijft bij een confrontatie.

- Praat met je dochter over gevaarlijke situaties. Stel voor deze situaties, zoals een drukke weg oversteken, duidelijke, specifieke regels op over wat je dochter in zulke situaties kan doen. Leg dit uit op een neutrale manier die geen angst opwekt.

Bron
Bovenstaande informatie komt uit de reeks opvoedingsinformatie Triple P. Triple P staat voor Positief Pedagogisch Programma en is een ondersteuningsprogramma voor ouders.

Klik op onderstaande vragen van de week voor meer tips
“Onze zoon van 6 is bang voor honden, wat nu?” Een aantal tips >

“Onze zoon heeft de laatste tijd regelmatig last van nachtmerries. Wat kan ik doen?” Een aantal tips >

"Onze dochter van 5 jaar is erg bang voor een tandartsbezoek. Hoe kan ik haar voorbereiden op de halfjaarlijkse controle?" Een aantal tips >

"Onze dochter van 14 jaar is erg onzeker als zij iets moet presenteren op school. Ze slaapt ‘s nachts slecht, heeft buikpijn en wil die dag liever niet naar school. Hoe kunnen wij haar helpen?" Een aantal tips >