CJG - Centrum Jeugd & Gezin 's-Hertogenbosch

Depressie

Het kan zijn dat jongeren depressief worden. Bij een depressie is iemand een langere tijd verdrietig, lusteloos en moedeloos. Verdrietige of ingrijpende gebeurtenissen kunnen de oorzaak zijn.

Voorbeelden van een oorzaken van depressiviteit bij jongeren is dat de verkering met een vriend(in) is uitgegaan, ouders die scheiden, verlies van een dierbare of ruzie met een groep vrienden.
Er zijn een aantal signalen die erop kunnen wijzen dat een jongere depressief is. De jongere heeft minder sociale activiteit, heeft minder contact met vrienden, is langer alleen op zijn/haar kamer, is sneller geïrriteerd en/of er zijn wijzigingen in slaap- en eetpatronen. Het kan zijn dat bij sommige jongeren tijdelijk voorgaande signalen zichtbaar zijn en dat het binnen een paar weken veranderd. Dit hoeft niet per se een depressie te zijn. Pas als de signalen langer aan blijven houden, kan het een depressie zijn.

Hoe kun je een depressie voorkomen
Als ouder kun je proberen om een depressie te voorkomen door voornamelijk een positief gezinsklimaat te creëren. Dit kan op een aantal manieren:
- Je kunt je dochter stimuleren om realistische opvattingen/verwachtingen te hebben van haar mogelijkheden.

- Leer je dochter goede oplossingsvaardigheden.

- Praat openlijk over gevoelens en het omgaan met ingrijpende gebeurtenissen.

- Geef complimenten aan je dochter, vooral bij het omgaan met verlies of teleurstelling.

- Stimuleer je dochter om deel te nemen aan activiteiten met anderen.

- Geef je dochter duidelijke regels en ben daarin consequent.

Hoe kun je omgaan met depressieve gevoelens
- Neem de gevoelens van je dochter serieus.

- Toon interesse en praat met je dochter om te kunnen achterhalen waarom zij van streek is.

- Help je dochter een duidelijke structuur in de dag aan te brengen, zoals het stimuleren van regelmatige aanwezigheid op school.

- Stimuleer regelmatige aanwezigheid op school.

- Praat met iemand op school, zoals de mentor van je dochter.

- Stimuleer je dochter om dingen te doen die zij leuk vindt.

- Stimuleer je dochter om negatieve gedachten te vervangen.

- Overweeg medicatie.

- Let op tekenen van zelfmoord of zelfbeschadiging.

- Stimuleer je dochter om zich te laten behandelen. Wanneer je het moeilijk vindt om je dochter over te halen zich te laten behandelen, kun je zelf contact opnemen met de huisarts of de plaatselijke geestelijke gezondheidszorg.

Bron
Bovenstaande informatie komt uit de reeks opvoedingsinformatie Triple P. Triple P staat voor Positief Pedagogisch Programma en is een ondersteuningsprogramma voor ouders.

Klik op onderstaande vragen van de week voor meer tips
“Mijn zoon (14) is erg gespannen als hij een toets heeft. Hoe kan ik hem helpen?” Een aantal tips >

"Onze dochter van 14 jaar is erg onzeker als zij iets moet presenteren op school. Ze slaapt ‘s nachts slecht, heeft buikpijn en wil die dag liever niet naar school. Hoe kunnen wij haar helpen?" Een aantal tips >